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蹦床分为网上和单跳项目

网上:借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻筋斗的竞技运动。分单人、双人和团体等项目，有规定和自选各十个动作，根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分。

单跳:比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长**跑道上完成的。

在这条跑道上，运动员要连续完成一整套高难技术动作，包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等，较后落在跑道尽头的垫子上。按照规定，整套动作应由8个以内的单个动作构成，较后必须以空翻动作结束。